Ravza Hurma
Blog Details

Hurmanın Kalori ve Besin Değerleri

Hurmaların besin içerikleri türe ve olgunluğuna göre değişir. Genel olarak 100 g hurmada:

Kalori: 278-301 kcal

Şeker: % 44-88

Yağ: % 0,2-0,5

Protein: %2,3-5,6

Lif: % 6,4-11,5

Kalsiyum: 34-103 mg

Fosfor: 105-350 mg

Demir: 6-13 mg

Potasyum: 648 mg

Selenyum: 0,36-0,53 mg

A Vitamini: 11-15,6 mg

B2 Vitamini: 0,16 mg

Niasin (B Vitamini) 2,2-6,9 mg

Sipariş Ver!